Activité physique

FVC 330x220
 
 
Aquaforme
Badminton
Baladi
Basketball
Capoeira
Cardio vélo
Club de course de la FAÉCUM
Circuit sensoriel : sommeil, course,
alimentation et méditation
Circuit Shockwave
Événement de course

Gumboot
Karaté
Patinage libre
Power Yoga

Salsa pour filles 
(Lady Styling)

Soccer
Squash 
Taï chi
Trampoline
Zumba

Êtes-vous assez actif dans une journée? Vous pouvez maintenant le calculer grâce à notre Grille actipoints. Un exemple de truc facile pour cumuler des points : intégrez le transport hybride à votre quotidien. Autrement, le campus regorge d'activités physiques et sportives offertes tant aux étudiants qu'aux employés. Faites-en la découverte lors du Festival VIE DE CAMPUS!

 


 

aquaforme

Aquaforme - initiation


Description

Venez découvrir l’aquaforme en eau peu profonde, une activité comprenant des exercices aérobiques et musculaires variés, d’intensité moyenne à élevée.
En savoir plus et voir la vidéo

Horaire

Jeudi 20 novembre, 19h30 à 20h25
Lundi 24 novembre, de 18h à 18h55

CEPSUM, piscine (accès par les vestaires au 3e étage)

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.

Autres détails

Vous devez être à l’aise en eau peu profonde. Maillot de bain et serviette nécessaires.
Aucune inscription requise. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert gratuitement par :

le CEPSUM

 
Fest VdeC programme

>> Liste de toutes les activités

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0003 Cepsum2011 PaulBlonde 062

Badminton - initiation

Description

Initiez-vous au badminton avec un professeur du CEPSUM qui vous enseignera les techniques et tactiques de jeu. En savoir plus et voir la vidéo

Horaire

Jeudi 27 novembre, 17h à 18h
CEPSUM, gymnase triple, 4e étage

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.

Autres détails

Tenue sportive et espadrilles requises. Raquettes et volants fournis.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert gratuitement par :

le CEPSUM

Fest VdeC programme

>> Liste de toutes les activités

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baladi

Baladi - classe ouverte

Description

Venez vous initier aux mouvements de base du baladi, aussi appelé « danse du ventre » ou « danse orientale ». Techniques et chorégraphies.
En savoir plus

Horaire

Mercredi 19 novembre, 11h45 à 12h45
Pavillon Marie-Victorin, local B-253

Comment participer

Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert par

Les Activités culturelles des SAÉ de l'UdeM

 
Fest VdeC programme

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0002 Cepsum2011 PaulBlonde 097

Basketball - séance animée

Description

Vous n’avez pas d’équipe et voulez vous joindre à un groupe ? La séance animée de basketball est supervisée par un animateur qualifié. Pour les joueurs de niveaux intermédiaire et avancé, aucun match complet.
En savoir plus et voir la vidéo

Horaire

Mardi 25 novembre, 21h30 à 23h
CEPSUM, gymnase triple, 4e étage

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.

Autres détails

Tenue sportive et espadrilles requises.
Ballon et dossards fournis.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert gratuitement par :

le CEPSUM


Fest VdeC programme

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capoiera

Capoeira - initiation

Description

La capoeira est une danse-combat brésilienne demandant un effort physique important au cours de laquelle le participant doit effectuer des acrobaties avec ses pieds et ses mains.
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Horaire

Mercredi 19 novembre, 20h30 à 21h15
CEPSUM, local 1129

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.

Autres détails

Tenue confortable de sport suggérée.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert gratuitement par :

le CEPSUM

Fest VdeC programme

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cardio-velo


Cardio vélo - initiation

Description

Le Cardio vélo est un entraînement par intervalles sur vélo stationnaire (Spinning).
En savoir plus et voir la vidéo

Horaire

Jeudi 27 novembre, 20h à 20h45
CEPSUM, local cardio vélo, 1er étage

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.

Autres détails

Tenue sportive suggérée.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert gratuitement par :

le CEPSUM

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course proteines

Club de course de la FAÉCUM

 
Description

Il s'agit d'une initiation au club de course de la FAECUM durant laquelle le participant effectuera un circuit qui vise à renforcer ses capacités cardiovasculaires et à lui donner une base en entraînement par intervalles.  Inscriptions pour l’hiver sur place. 

Horaire

Débutant : Mercredi 19 novembre, 16h45 à 17h40
Intermédiaire avancé :
Mercredi 19 novembre, 17h45 à 18h45
Station de métro Édouard-Montpetit

Autres détails

Tenue sportive et espadrilles requis.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert gratuitement par :

la FAÉCUM

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Circuit sensoriel : sommeil, course, alimentation et méditation

Description

Essayez ce circuit de quatre activités avec expérience sensorielle, offert par des professionnels (psychologue, physiothérapeute et nutritionniste).

Horaire

Mercredi 26 novembre, 12h à 13h
2101 boul. Édouard-Montpetit, sous-sol

Offert par :

Le Centre de santé et de consultation psychologique

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FVC Shockwave

Circuit Shockwave - initiation

Description

Essayez ce circuit d’entraînement combinant des exercices cardiovasculaires utilisant les rameurs Waterrower et de musculation fonctionnelle très intense selon le concept ShockWave.
En savoir plus et voir la vidéo

Horaire

Lundi 24 novembre, 16h30 à 17h15
CEPSUM, local 1119

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.  

Autres détails

Tenue sportive et espadrilles requises.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert gratuitement par :

le CEPSUM


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course proteines

Événement de course

Description

C'est une compétition de 5 ou de 10 km de course à pied dans une ambiance conviviale. Un repas d'après course confectionné par l'association des étudiants en nutrition de l'UdeM et un spectacle de musique vous attendront à la ligne finale. Activité exceptionnellement payante (coût d'inscription de 10$). Ouvert à tous! Inscription à : studentsphere.ca 

Horaire

Dimanche 23 novembre, 9h à 13h
Terrasse du CEPSUM

Autres détails

Tenue sportive et espadrilles requises.

Offert par :
l'AÉKEPUM et la FAÉCUM

 

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 Gumboot

Gumboot - classe ouverte

Description

Venez vous initier au gumboot, danse percussive et dynamique où l’on scande des rythmes avec des bottes. Techniques et chorégraphies.
En savoir plus

Horaire

Jeudi 20 novembre, 18h à 19h30
CEPSUM, stade d'hiver, local 142
Note : Du métro Édouard-Montpetit, suivre les indications pour le CEPSUM. Monter l'escalier, tourner à gauche, puis à droite. Traverser l'aréna vers l'indication SORTIE, suivre le corridor et tourner à droite pour le local.

Comment participer

Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Tenue suggérée : Apporter vos bottes et portez des vêtements confortables.
Détails : Quelques bottes seront prêtées sur place.

Offert gratuitement par :

Les Activités culturelles des SAÉ de l'UdeM

 
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karate

Karaté style Shotokan - initiation

Description

Le karaté est un art martial figurant parmi les quatre grands styles de karaté au Japon et favorisant le développement du caractère et de la discipline mentale tout en conférant des habiletés techniques et physiques d’auto-défense. Programme reconnu par l’Association québécoise de karaté Shotokan du Québec.
En savoir plus et voir la vidéo

Horaire

Jeudi 20 novembre, 16h30 à 17h15
CEPSUM, local 2155

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.

Autres détails

Tenue confortable de sport suggérée.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert gratuitement par :

le CEPSUM

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patinage

Patinage libre - activité libre

Description

Ouvert à TOUS ! Patinage libre au son de la musique et sous la supervision d’animateur(s). Les enfants de moins de sept ans doivent être accompagnés sur la glace par un patineur de 14 ans et plus.
Équipement recommandé pour les moins de 7 ans : casque protecteur (obligatoire), protège-cou, protège-coudes et gants ou mitaines. À noter qu'il n'y a pas de service de location de patins.
En savoir plus

Horaire

Mercredi 19 novembre, 12h à 13h30
Vendredi 21 novembre, 16h45 à 17h50

Samedi 21 novembre, 19h à 20h30
Mercredi 26 novembre, 12h à 13h30
Vendredi 28 novembre, 16h45 à 17h50
Samedi 29 novembre, 19h à 20h30

CEPSUM, patinoire (stade d'hiver)

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert gratuitement par :

le CEPSUM

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 poweryoga

Power Yoga - initiation

Description

Le Power Yoga offre des enchaînements dynamiques inspirés de l’Ashtanga yoga permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.
En savoir plus et voir la vidéo

Horaire

Mardi 25 novembre, 12h à 12h45
Campus de l’UdeM à St-Hyacinthe, locaux 451-455 (et non aux locaux 520-522)

Comment participer

Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.  

Autres détails

Tenue confortable de sport suggérée.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

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le CEPSUM


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FVC salsa filles

Salsa pour filles (Lady Stiling)

Description

Venez vous initier à la salsa en mettant l'accent sur le style, la grâce et la coordination des mouvements. Apprentissage des techniques gestuelles propres à la salsa.
En savoir plus

Horaire

Lundi 17 novembre, 11h45 à 12h45
Pavillon Marie-Victorin, local B-253

Comment participer

Tenue suggérée : Vêtements confortables.
Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

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Les Activités culturelles des SAÉ de l'UdeM

 
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soccer

Soccer - séance animée

Description

Vous n’avez pas d’équipe et voulez vous joindre à un groupe ? La séance animée de soccer est supervisée par un animateur qualifié. Pour les joueurs de niveaux intermédiaire et avancé, aucun match complet.
En savoir plus et voir la vidéo

Horaire

Jeudi 20 novembre, 13h40 à 15h40
CEPSUM, gymnase triple, 4e étage

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.  

Autres détails

Tenue sportive et espadrilles requises.
Ballon et dossards fournis.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

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squash

Squash - initiation

Description

Initiez-vous au squash avec un professeur du CEPSUM qui vous enseignera les techniques et tactiques de jeu.
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Horaire

Jeudi 20 novembre, 18h à 19h et 19h à 20h
CEPSUM, terrains de squash #7, #8 et #9, 1er étage

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.  

Autres détails

Tenue sportive et espadrilles requises.
Raquettes, balles et lunettes de protection fournis.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert gratuitement par :

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taichi

Taï chi - initiation

Description

Le taï chi est un art martial chinois où le participant exécute, en solo ou en duo, des chorégraphies de mouvements continus, lents et fluides favorisant la prise de conscience du corps.
En savoir plus et voir la vidéo

Horaire

Mardi 25 novembre, 20h30 à 21h15
CEPSUM, local 1129

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance.  

Autres détails

Tenue confortable de sport suggérée.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

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FVC trampoline

Trampoline - initiation

Description

Initiez-vous aux sauts sur trampoline.
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Horaire

Mercredi 19 novembre, 18h15 à 18h45 et 18h45 à 19h15
CEPSUM, palestre, 1er étage

Comment participer

Cette activité a lieu au CEPSUM, assurez-vous de savoir comment avoir accès au CEPSUM. Présentez-vous au lieu de l'activité à l'heure indiquée, préférablement quelques minutes en avance. 

Autres détails

Tenue sportive suggérée.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

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Zumba 330x220px rose

Zumba - initiation

Description

La Zumba est un mélange de danse et d’aérobie s’appuyant sur des rythmes endiablés et des chorégraphies inspirées des danses du monde (latin, hip hop, africain, indien, etc.).
En savoir plus et voir la vidéo

Horaire

Mardi 18 novembre
11h45 à 12h45 / Campus de l’UdeM à Laval, local 3240

Autres détails

Une tenue sportive est recommandée.
Aucune inscription nécessaire. Premiers arrivés, premiers servis (nombre limité de places).

Offert gratuitement par :

le CEPSUM

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 OFFERT EN COLLABORATION AVEC :

FVC carabins FVC FAECUM
FVC polycultures FVC polysphere  

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